精气(qi)(qi)神十足、体力充沛是身体健(jian)(jian)康的(de)标志，而(er)气(qi)(qi)虚(xu)不仅让(rang)人(ren)疲乏无力，还会影(ying)响相关脏腑的(de)功能，引发多种健(jian)(jian)康问题(ti)。五脏气(qi)(qi)虚(xu)的(de)表现(xian)各有特点，适当调理才能增补五脏的(de)气(qi)(qi)力。

一、肝气虚

肝(gan)(gan)(gan)开(kai)窍于目(mu)，肝(gan)(gan)(gan)气(qi)虚者易(yi)出现(xian)(xian)目(mu)眩(xuan)、视物昏花、目(mu)光无神(shen)等现(xian)(xian)象。肝(gan)(gan)(gan)位于胸胁(xie)(xie)下(xia)，肝(gan)(gan)(gan)之经(jing)脉分布于人体的两胁(xie)(xie)肋。肝(gan)(gan)(gan)气(qi)虚，肝(gan)(gan)(gan)脏(zang)疏(shu)泄无力，人就会出现(xian)(xian)胁(xie)(xie)肋闷或坠(zhui)胀的感觉。肝(gan)(gan)(gan)的气(qi)血不足，人就容易(yi)情绪不稳定或出现(xian)(xian)胆小(xiao)惊惧感。

肝气(qi)虚常见于电脑族、久坐族及肝胆疾病患者(zhe)等。山茱(zhu)萸味酸性(xing)温，补气(qi)而不燥，为补肝气(qi)之(zhi)要药。根据(ju)肝喜条达的特性(xing)和肝病易郁(yu)的特点，在补肝气(qi)的方药中，加入柴胡(hu)、薄荷等疏肝理气(qi)解郁(yu)之(zhi)品，能够防治因虚而郁(yu)，有助肝气(qi)恢复。

二、心(xin)气(qi)虚

心(xin)(xin)(xin)气虚(xu)(xu)则血不(bu)足(zu)，所(suo)以(yi)(yi)心(xin)(xin)(xin)气虚(xu)(xu)者主要(yao)表(biao)(biao)现为面色萎黄或(huo)淡(dan)白、气短、心(xin)(xin)(xin)悸怔忡、精神(shen)萎顿、心(xin)(xin)(xin)神(shen)不(bu)宁(ning)等(deng)症状，易出现失眠多梦、头晕健忘、精神(shen)不(bu)振(zhen)。心(xin)(xin)(xin)与小肠相表(biao)(biao)里，所(suo)以(yi)(yi)心(xin)(xin)(xin)气虚(xu)(xu)的(de)人还容易出现腹胀或(huo)便秘。

心(xin)(xin)气虚常见于(yu)心(xin)(xin)血(xue)管疾病、失眠、贫血(xue)患者(zhe)及脑力劳动者(zhe)。日(ri)常可(ke)用穴位按摩(mo)和食疗的方法来调(diao)理(li)。神(shen)(shen)门穴是(shi)心(xin)(xin)经的原穴，位于(yu)腕(wan)横纹小(xiao)指一(yi)侧的末端凹陷处。掐或揉神(shen)(shen)门穴，以有轻微酸胀感为宜(yi)，可(ke)补益心(xin)(xin)气、宁定(ding)心(xin)(xin)神(shen)(shen)、安(an)神(shen)(shen)助眠。

食疗可用(yong)百(bai)合、龙眼(yan)肉各(ge)15克(ke)，加(jia)冰糖少(shao)许清(qing)炖，每日少(shao)量频(pin)服。或(huo)用(yong)百(bai)合、莲(lian)子各(ge)30克(ke)，粳米(mi)200克(ke)煮粥，早晚服用(yong)。

三、脾气虚

脾(pi)气虚者往(wang)(wang)往(wang)(wang)唇色淡(dan)白，主要(yao)表(biao)现为(wei)面色萎黄(huang)、精神疲惫(bei)、四(si)肢倦怠，食欲减退等(deng)症状，多伴有脘腹(fu)胀(zhang)闷(men)、消(xiao)化不良、大(da)便稀溏，甚至脱肛、尿(niao)频(pin)等(deng)症。中(zhong)医认为(wei)，脾(pi)主肌肉和四(si)肢，所以(yi)脾(pi)气虚者大(da)多肌肉松软，常自我感(gan)觉(jue)肢体疲乏无力(li)。脾(pi)的气血不足，胃的功能也(ye)受(shou)影响(xiang)，表(biao)现为(wei)食欲不振、消(xiao)化不良等(deng)。

脾气虚常见于(yu)饮食不节的人群和消化系(xi)统疾(ji)病患(huan)者(zhe)。三(san)眼(yan)穴(xue)是手(shou)(shou)掌上(shang)(shang)的健脾益胃要穴(xue),伸(shen)出左(zuo)手(shou)(shou)，掌心朝向(xiang)自己，在(zai)无名指靠(kao)近手(shou)(shou)掌的那一节纵向(xiang)画三(san)条等分竖线，再(zai)横向(xiang)画两条等分的横线，这样(yang)就形成了六(liu)个交(jiao)点(dian)，三(san)眼(yan)穴(xue)位于(yu)最左(zuo)上(shang)(shang)角的交(jiao)点(dian)处(chu)；右(you)手(shou)(shou)的三(san)眼(yan)穴(xue)按照同样(yang)方法来定位，取最右(you)上(shang)(shang)角的交(jiao)点(dian)处(chu)即(ji)为该(gai)穴(xue)。用一只手(shou)(shou)的大拇(mu)指用力掐按，每只手(shou)(shou)10分钟，交(jiao)替进行。

四、肺气虚

肺(fei)主(zhu)气(qi)，所(suo)以肺(fei)气(qi)虚(xu)者(zhe)往(wang)往(wang)气(qi)息较(jiao)低(di)弱，说话(hua)语音低(di)，容易气(qi)短,并有咳嗽、咯痰等症(zheng)状。肺(fei)开窍于(yu)鼻(bi)，主(zhu)皮(pi)毛，寒邪(xie)、风邪(xie)最易通过(guo)口鼻(bi)、皮(pi)毛侵入人体，所(suo)以肺(fei)气(qi)虚(xu)者(zhe)易患感冒和哮喘。此外，肺(fei)气(qi)不足(zu)者(zhe)还易出现便(bian)秘或腹(fu)泻等肠(chang)道问题。

肺(fei)气虚常见于反复感(gan)冒的人(ren)群和亚健康者(zhe)，以及(ji)患有(you)慢(man)性呼吸道疾病者(zhe)。黄芪是补(bu)气良药(yao)，尤(you)擅长补(bu)肺(fei)气，具有(you)健脾(pi)、益(yi)气、固表(biao)、提升免疫力之(zhi)功效。

肺(fei)气虚(xu)者日常(chang)可以喝黄芪茶(cha)(由生黄芪、百合、枸(gou)杞、红景天组成)以补益肺(fei)气。

五、肾气虚

肾主(zhu)骨生髓，其华(hua)在发，所以(yi)肾气虚者头(tou)(tou)发往(wang)往(wang)没有(you)光泽。主(zhu)要表现为面色晦暗、头(tou)(tou)晕目(mu)眩、耳鸣(ming)耳聋、舌淡、尺(chi)脉虚弱(ruo)，并有(you)腰膝酸软、性功能减(jian)退等(deng)症状(zhuang)。

肾气不足，膀(bang)胱的功能(neng)就会(hui)受到影响(xiang)，因此肾气虚(xu)者通常小便较多。肾气虚(xu)常见于老年人、部分性(xing)功能(neng)障碍的男性(xing)和部分更(geng)年期(qi)女性(xing)。板栗补肾强(qiang)筋(jin)、活血(xue)止血(xue)，对肾气虚(xu)亏(kui)、腰(yao)膝(xi)无力有良(liang)好的食(shi)疗作用，这里为(wei)大家介绍一道补肾食(shi)疗方——板栗排骨汤。

材(cai)料：鲜板(ban)栗(li)250克(ke)，排骨500克(ke)，胡(hu)萝(luo)卜(bu)(bu)1根(gen)，盐(yan)3克(ke)。做法(fa)：板(ban)栗(li)去皮，排骨入(ru)沸水汆烫，胡(hu)萝(luo)卜(bu)(bu)去皮切(qie)块。加(jia)水用武火煮(zhu)开，转文火煮(zhu)30分钟(zhong)，加(jia)盐(yan)调味即成(cheng)。适宜肾气虚亏、腰腿(tui)无力的人群。