此节(jie)气，水獭开始(shi)捕(bu)鱼(yu)了，将鱼(yu)摆在岸边如同先祭(ji)后食的(de)样子。

又过五(wu)天(tian)，大(da)雁开始从南方(fang)飞回北方(fang)，候(hou)(hou)鸟是随着天(tian)地阴阳之气(qi)的(de)变幻而往来，以适(shi)应气(qi)候(hou)(hou)。

再(zai)过五天(tian)，天(tian)地间阴阳(yang)交泰，出现生机，草木萌动，开(kai)始(shi)抽(chou)出嫩(nen)芽。从此，大地渐渐开(kai)始(shi)呈(cheng)现出一派欣(xin)欣(xin)向荣的景象。

雨水时(shi)节(jie)，时(shi)常倒春寒，所以(yi)要适当春捂，不(bu)要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物(wu)。以(yi)防风寒侵(qin)袭，引发疾(ji)病。孙(sun)思(si)邈在《千金(jin)要方(fang)》中(zhong)提(ti)醒(xing)，春时(shi)衣着宜“下(xia)厚上薄”，就是说(shuo)，春令(ling)时(shi)节(jie)，下(xia)身应多穿一些。中(zhong)医养(yang)生谚语“寒从(cong)脚起，湿(shi)从(cong)下(xia)入”讲(jiang)的(de)也是关于下(xia)体腿(tui)脚的(de)保暖。

锻炼可以大大加快脑处理信息的(de)反应(ying)速度(du)，有效防止春(chun)困(kun)。多做些深呼吸并适度(du)运动，给(ji)大脑提供新(xin)鲜充足的(de)氧气，使人心情舒畅，精(jing)神(shen)振奋，消除困(kun)倦(juan)。

2）巧用穴位驱(qu)赶“春困”

可以用(yong)拇指按(an)揉内(nei)关、神(shen)(shen)门、三阴交。这(zhei)三个穴(xue)位(wei)互相配合，每天(tian)按(an)揉5～10分钟，就可起(qi)到安神(shen)(shen)定志、调整睡眠的作(zuo)用(yong)。

雨水节气(qi)中，地湿(shi)之(zhi)气(qi)渐升，且早晨时有露、霜出现(xian)。所以针对这样的气(qi)候特(te)点，饮食上宜(yi)少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗(zhe)、茼蒿(hao)、山药(yao)等。