菊花和它是绝配！经常泡水喝，养肝又润肠，还能醒脑明目！

《神农本草经》中，把菊花(hua)(hua)列为(wei)药之(zhi)上品，认为(wei)“久服利血(xue)气，轻身耐老延年”。古时(shi)候很多的帝宫(gong)后妃(fei)也都会食用菊花(hua)(hua)，作(zuo)为(wei)滋补佳品。

01、一杯菊花茶，好处多多

菊花(hua)味苦、甘，性微寒，归肺、肝(gan)经(jing)。具(ju)有(you)散风(feng)清(qing)热(re)(re)，平肝(gan)明目，清(qing)热(re)(re)解毒，滋(zi)养肝(gan)肾(shen)的功效。

从现代医(yi)学来看，菊(ju)花含挥发(fa)油、菊(ju)甙、腺嘌呤等成分，可抗(kang)(kang)病原微(wei)生(sheng)物、镇静解热、增强(qiang)毛细血管抵抗(kang)(kang)力，其花瓣中含有多种氨基酸，维(wei)生(sheng)素及(ji)铁、锌、铜等微(wei)量元素，有利(li)于人体健康。

夏天天气炎热，不少人会出现上火的现象，特别是肝火旺很常见。这个时候，就需要及时的去除肝火。喝点菊花茶就有很好的降肝火的效果，菊花最显著的效果就是清热解毒。肝火旺的人，火气大脾气爆，更容易出汗，在喝完菊花泡水之后，有很好的静心凝神的效果，火气旺出现的烦躁现象就会减缓，人也清爽了很多，因此夏季喝杯菊花茶还是很不错的。

02、菊花加上它，养生功效翻倍

民(min)间有(you)句话“菊花二夺一撮茶(cha)，清(qing)心(xin)明目有(you)寿加。”菊花泡(pao)茶(cha)，香气清(qing)新、清(qing)热降火，若佐以(yi)其他食材，更(geng)能(neng)起(qi)到不同的养生作(zuo)用。 

加枸杞——养肝明目

中医认(ren)为肝藏(zang)血，肝脏不(bu)好的话(hua)眼睛(jing)得(de)不(bu)到(dao)滋养，就容易感到(dao)眼干、眼疲劳。

菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。很适合平时经常看电脑、玩手机的人群饮用。

用法：白菊花10克、枸杞10克泡水做代茶饮即可。

3、加桑叶——辅助降压

京城四大名医之一，施今墨学术传承人的施老分享了每天都在喝的“清头饮”。对高血压患者有辅助降压的作用，高血压高危人群（脾气急、生活不规律、血脂偏高、缺乏运动、长期熬夜的人）也可作预防之用。

施老认为，高血压主要是上边比较实，下边比较虚，所以为了清头，我们就主要选择菊花和桑叶清头明目；再加一点龙井茶清肝火。

用法：菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克，沸水冲泡代茶饮。

4、加槐花——预防血管硬化

槐花有着舒张血管的作用，有助于人体降低自身的血压，槐花性凉微苦，具有止血，凉血的作用。还可以预防中老年人中风以及高血压的情况。

如果用菊花搭配槐花一起泡水喝的话，有助于提高人体血管壁上的弹力，从而加快人体血液循环的速度，有利于预防血管硬化，经常喝点，还有助于降低血压。

用法：菊花10克、槐花5克、沸水冲泡代茶饮。

5、加生山楂——降脂消食

生山楂降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨试试用生山楂加菊花泡水喝。

【用法】取生山楂15克、菊花15克泡水喝。

加决明子——缓解便秘

很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，而很多便秘的情况和燥火内聚肠道有关。对于轻微便秘人群，我们可以在菊花茶中加些决明子来达到清火气、润肠通便的作用。

【用法】取菊花10克、决明子15克泡水喝。

06、喝菊花茶，注意这几点

菊花种类

菊花的种类非常复杂，主要分观赏菊、药用菊以及食用菊三类。生活中常用的几种菊花，功效略有区别。

黄菊清热去火强，常用感冒疏散风热；白菊也叫甘菊，则有平肝潜阳的功效，可以辅助治疗头晕与高血压；胎菊能护眼明目，缓解近视、老花眼等。

注意事项

1、两类人群要少喝：菊花性寒，虚寒体质容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶；血压低的人群也不宜饮用。

2、注意：过期的菊花别舍不得扔，如果坚持泡着喝，可能会伤胃肠以及肝肾。

网信彩票

菊花和它是绝配！经常泡水喝，养肝又润肠，还能醒脑明目！