6月，旧时(shi)也称“五(wu)毒(du)月”，依照古人五(wu)行观念(nian)，此月五(wu)行属火，乃(nai)自然阳气最(zui)旺盛的(de)时(shi)期；而每当这(zhei)阳气一旺，气温(wen)自然也就难免高(gao)(gao)涨，此外(wai)随高(gao)(gao)温(wen)同(tong)至的(de)，还有一份来(lai)自东南的(de)暑湿。

而除了热毒(du)(du)(du)、湿毒(du)(du)(du)以外，这(zhei)五(wu)毒(du)(du)(du)月还另(ling)有专属于(yu)夏季的(de)寒毒(du)(du)(du)和随(sui)高温一并出现的(de)蛇虫毒(du)(du)(du)！

加之(zhi)除了以上(shang)四毒(du)之(zhi)外，在6月(yue)份，我们的身体也会相对其他月(yue)份来得更(geng)差一些，正所谓：“六月(yue)之(zhi)时，阳气(qi)在表，胃中虚(xu)冷，以阳气(qi)内(nei)微(wei)，不能胜冷。”

诚然，这个6月虽说是危险重重，但(dan)是好在先人们也已将生存的(de)经验(yan)通(tong)过民(min)谚(yan)口传(chuan)了(le)下来，所以这里就分(fen)享(xiang)五(wu)条(tiao)颇为顺(shun)口的(de)养生民(min)谚(yan)给大(da)(da)家，以助大(da)(da)家共度安度这次愁人的(de)五(wu)毒月。

1、五毒不去动，汤药嘴里送

这五毒月的热(re)度虽不及(ji)三伏天，但是(shi)现在却已逼得(de)很多小伙伴(ban)恨不得(de)天天宅在空调房内(nei)，但这样一(yi)来，随着(zhe)身(shen)体的松懈，我们(men)体内(nei)脏腑的转运(yun)之气(qi)便(bian)会弱(ruo)上很多，所以(yi)各位小伙伴(ban)要是(shi)有时间(jian)和(he)精力，最好(hao)能适当地在早(zao)晨和(he)傍(bang)晚去(qu)做(zuo)些(xie)能活络筋骨的运(yun)动。

2、午觉睡得好，夏季烦恼少

夏(xia)季除了要学会动的(de)(de)方法外(wai)，这静(jing)的(de)(de)诀窍也不(bu)能落下，而这夏(xia)季的(de)(de)静(jing)，自然就当属睡午(wu)觉莫属了。且夏(xia)季因为昼长夜短(duan)的(de)(de)缘故，此时(shi)人们的(de)(de)夜间睡眠(mian)也往(wang)往(wang)不(bu)会那么充足(zu)，故而在(zai)午(wu)间短(duan)暂(zan)地午(wu)睡一会儿，便可有利地促进(jin)身体(ti)精气神(shen)的(de)(de)恢复。

另外关于(yu)睡(shui)(shui)午(wu)(wu)觉的最(zui)佳时(shi)(shi)间，南怀瑾(jin)先生(sheng)便曾说过：“正午(wu)(wu)时(shi)(shi)，哪怕只有二(er)十(shi)分钟也一定要睡(shui)(shui)。”睡(shui)(shui)得短不要紧(jin)，关键是时(shi)(shi)间点：11 时(shi)(shi)至 13 时(shi)(shi)。这(zhei)是一天中(zhong)阳(yang)气最(zui)盛之时(shi)(shi)，此时(shi)(shi)午(wu)(wu)睡(shui)(shui)有利于(yu)养(yang)阳(yang)。”

3、苦夏多吃豆，痰湿不上头

关于饮食，开头(tou)也说(shuo)过，因为(wei)6月人体“阳气在(zai)表，胃(wei)中虚冷。”的缘(yuan)故，所(suo)以(yi)此时很多小伙伴的身体也多为(wei)湿(shi)气所(suo)困，而这湿(shi)气一入了(le)体，那么(me)首(shou)先(xian)遭殃的自然(ran)就是舌头(tou)了(le)。

因此(ci)这6月在饮食(shi)上(shang)，我们就得多规避一些甘(gan)肥味厚(hou)的食(shi)物，譬如(ru)油炸(zha)食(shi)品和各式(shi)带肥膘的肉类，但如(ru)果你怕(pa)不吃肉身体(ti)会少了营养(yang)供给的话，那么(me)不妨多吃些豆类，多吃些黑(hei)豆(dou)、绿豆(dou)、红豆(dou)、扁豆(dou)等各式豆(dou)类。

4、夏早吃片姜，赛过喝参汤

接着我们顺着饮(yin)食的路子慢(man)慢(man)向下，这(zhei)(zhei)除(chu)了(le)豆类以外，这(zhei)(zhei)姜我们也不能轻易放过，正所谓(wei)：“冬吃萝卜夏吃姜。”这(zhei)(zhei)姜吃对了(le)，有时还(hai)真能赛过一碗(wan)人参汤。

5、中午晒太阳，有助于阳气的补充

到了中午，十点(dian)(dian)多的(de)(de)时候就可(ke)以晒(shai)晒(shai)太(tai)阳了，此时的(de)(de)阳光既不会(hui)像午后那(nei)般过(guo)于(yu)猛(meng)烈，又不会(hui)像早上(shang)那(nei)样，带(dai)着雨露(lu)，我(wo)们晒(shai)太(tai)阳时，重点(dian)(dian)晒(shai)一晒(shai)后背(bei)，后背(bei)有三(san)条经脉(mai)，其中一条统领我(wo)们一身的(de)(de)阳气，它也(ye)是我(wo)们阳气最(zui)大的(de)(de)开关！

还(hai)有(you)帮助身体排毒的(de)，这些经脉(mai)畅通，我们全身的(de)阳气也(ye)就循(xun)环起来(lai)了。

晒(shai)完后背部微微发汗，特别舒服，把(ba)体(ti)内的(de)一些(xie)寒气(qi)，湿气(qi)都给驱散了，很多人刚开(kai)始晒(shai)太阳(yang)(yang)很容易打喷嚏，这就(jiu)是(shi)我们身(shen)体(ti)再往外排出(chu)寒湿气(qi)，有的(de)人晒(shai)着晒(shai)着肚子咕咕响(xiang)，这是(shi)阳(yang)(yang)气(qi)推(tui)动着咱们身(shen)体(ti)的(de)气(qi)血(xue)运行。