1、首重养阳

中(zhong)医提倡“春夏养(yang)阳”。端午之后(hou)即将迎来(lai)阳消阴长的(de)夏至节(jie)气(qi)，阳气(qi)至盛之日，也(ye)是(shi)阴气(qi)渐长之时；而湿疫毒邪俱属(shu)阴邪，易消耗人(ren)体阳气(qi)。所以，端午(wu)时(shi)节需顺应天(tian)时(shi)，保(bao)养人体阳气(qi)。

民间有端午灸的传统。中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辨证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。

2、除湿辟秽

端(duan)午(wu)时节湿(shi)(shi)邪较重(zhong)，人们常感(gan)身体困重(zhong)、食欲下降(jiang)，甚至皮肤过敏、湿(shi)(shi)疹(zhen)，尤(you)其脾(pi)胃虚弱(ruo)者易出(chu)现便(bian)溏(tang)、腹泻(xie)。外(wai)(wai)界环境中滋生(sheng)的蚊虫毒(du)物(wu)病菌等(deng)从外(wai)(wai)而感(gan)，成为秽浊之气(qi)侵袭人体，会导致皮肤、呼吸(xi)道、消化道感(gan)染。所以，许多(duo)端(duan)午(wu)习俗就具有(you)除湿(shi)(shi)化浊辟秽的养生(sheng)保健之道。

粽子是端午节的特色食品。其中糯米味甘性平，能补气健脾开胃；粽叶具有清热利湿的作用；有的还加入利水除湿的赤小豆，补中益气的红枣。粽子可健脾补中、清化祛湿，是端午时节清淡平补的食疗方，但老人、小儿、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食。

端午这一天，家家户户采摘悬挂艾草、菖蒲。端午节挂艾草、悬菖蒲，可芳香除湿，化浊辟秽，驱虫避邪。

古人在端午这一天还有沐浴兰草汤的习俗，故端午节又称“沐兰节”。与佩兰功效相似的还有藿香。佩兰、藿香、艾叶、菖蒲等芳香化湿的草药中含有多种挥发油，具有杀菌、抑菌的作用。用上述草药煎汤洗浴、茶饮、内服，可防治湿疹、皮炎等皮肤病，以及消化道疾病。

端午节佩戴香囊的习俗，是将芳香类植物药材装入香囊，随身佩戴，可化湿辟秽，驱除蚊虫，提神醒脑。

3、 驱毒避邪

端午(wu)节五(wu)毒(du)尽(jin)出，故以“五(wu)瑞”驱(qu)毒(du)辟(pi)邪(xie)。“五(wu)瑞”是指艾叶(ye)、菖(chang)蒲、蒜(suan)头(tou)、石榴花(hua)、龙船花(hua)，这五(wu)种(zhong)可(ke)悬挂的植物，都具有驱(qu)避(bi)邪(xie)毒(du)的功效(xiao)。蒜(suan)头(tou)性温，能解毒(du)、杀虫。

端午节古人(ren)有饮雄(xiong)黄酒以杀毒(du)驱瘟的习俗。雄(xiong)黄性温，味辛、苦，有大毒(du)，可燥湿、杀虫、解毒(du)，外用治疗恶疮、蛇(she)虫咬伤。因雄(xiong)黄含硫化(hua)砷，使用时(shi)需谨慎。